Healthy Ways to Eat Eggs to get more benefits હેલ્થ ડેસ્કઃ ડ
ATUL BARIA
Healthy Ways to Eat Eggs to get more benefits
હેલ્થ ડેસ્કઃ ડોક્ટર પણ રોજ ઈંડા ખાવાની સલાહ આપે છે. પણ જો ઈંડા ખાવા વધુ લાભ મેળવવા હોય તો તમે ઈંડાની સાથે કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓ મિક્ષ કરીને ખાઈ શકો છો. તેનાથી ઈંડાના ફાયદા વધી જશે અને ઘણાં સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ પણ મળશે. ઈંડાને ફ્રાય કરીને ખાવાની જગ્યાએ બાફીને ખાવા જોઈએ.


ઈંડામાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ખાઓ
હળદર નાખીને ખાઓ


બાફેલાં ઈંડામાં ચપટી હળદર મિક્સ કરીને ખાવાથી ફેટ સેલ્સ બર્ન થાય છે અને વજન ઘટે છે.


કાળા મરી સાથે


કાળા મરીમાં રહેલાં ફાયટોન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ વજન ઓછું કરવામાં ફાયદાકારક છે. બાફેલાં ઈંડામાં કાળા મરીનો પાઉડર છાંટીને ખાવાથી વજન ઘટે છે.


સંચળ નાખીને ખાઓ


ઈંડા અને સંચળ બંનેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. જે અસ્થમા જેવી શ્વાસની બીમારીથી બચાવે છે. તેને ખાવાથી ડાઈજેશન સારું રહે છે.


જીરું


ઈંડા અને જીરા બંનેમાં આયર્ન સારી માત્રામાં હોય છે. જેનાથી એનિમિયાનો રોગ દૂર થાય છે. તેને ખાવાથી એનર્જી મળે છે.


દૂધમાં મિક્સ કરી ખાઓ


દૂધ અને ઈંડા બંનેમાં કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. દૂદમાં કાચું ઈંડુ મિક્સ કરી દૂધ પીવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને જોઈન્ટ પેઈનની પ્રોબ્લેમ દૂર થાય છે.


ચીઝની સાથે ખાઓ


આ બંનેમાં પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે. જેનાથી મસલ્સ મજબૂત થાય છે અને નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.


ઓલિવ ઓઈલમાં પકાવીને


ઈંડામાં રહેલું બાયોટિન અને ઓલિવ ઓઈલમાં રહેલું વિટામિન ઈ સ્કિનનો ગ્લો વધારે છે.
Like
Comment
Share